Eat these foods to lose fat fast

हेलो दोस्तों कैसे हो आप सब एक बार फिर से स्वागत है आपका हमारे पेज Pankaj Fitness पर दोस्तों आज हम बात करने वाले है कुछ ऐसे कम कोलोरीस वाले फ़ूड की या बोले तो बिल्कुल ऐसे फ़ूड की जिसमें आपको ज़ीरो % फ़ैट मिलेगा जैसे आप फ़ैट कम करने के टाइम पर खा सकते …

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Best Exercises for Big Arms | Biecps & triceps exercises

हेलो दोस्तों कैसे हो आप सब एक बार फिर से स्वागत है आपका हमारे पेज Pankaj Fitness पर दोस्तों आज की इस पोस्ट पर में आपको बताऊँगा आपको कुछ ऐसी एक्सर्सायज़ेज़ जो आपको आपने हाथ चोडे यानी की बाइसेप्स का साइज़ बढ़ाने के लिए करनी चाहिए तो चहकिए शुरू करते है … दोस्तों बहोत सारे लोग …

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How to make Six pack Abs | कैसे बनाये सिक्स पैक abs ?

हेलो दोस्तों कैसे हो आप सब एक बार फिर से स्वागत है आपका हमारे पेज Pankaj Fitness पर दोस्तों आज की इस पोस्ट पर में आपको बताऊँगा की सिक्स पैक Abs कैसे बनाए दोस्तों मैंने इस पोस्ट में सिर्फ़ आपको सिक्स पैक की डाइयट के बारे में बताया है अगर आपको सिक्स पैक की एक्सर्सायज़ देखनी …

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6 Best Exercises for Muscle Building

हेलो दोस्तों कैसे हो आप सब एक बार फिर से स्वागत है आपका हमारे पेज Pankaj Fitness पर दोस्तों आज की इस पोस्ट पर में आपको बताऊँगा की कोन कोन सी ऐसी 6 एक्सर्सायज़ेज़ है जो की लड़कों को ज़रूर करनी चाहिए अगर उनको बॉडी बनानी है या मसल्ज़ बिल्डिंग करनी है तो दोस्तों वैसे …

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7 Best thing you should do after Workout

हेलो दोस्तों कैसे हो आप सब एक बार फिर से स्वागत है आपका हमारे पेज Pankaj Fitness पर दोस्तों आज की इस पोस्ट पर में आपको बताऊँगा 7 ऐसी चीजें जो आपको अपने वर्काउट के बाद ज़रूर करनी जिससे आपकी मसल्ज़ रेकव्री अछी होगी चाहिए तो चलिए शुरू करते है… No1- दोस्तों जो पहली बात आपको …

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8 Foods Men Should Eat Every day

  हेलो दोस्तों कैसे हो आप सब एक बार फिर से स्वागत है आपका हमारे पेज Pankaj Fitness पर दोस्तों आज की इस पोस्ट पर में आपको बताऊँगा की ऐसे कोनसे 8 फ़ूड है जो आदमी या लड़कों को अपनी डाइयट में खाने चाहिए जिससे उनका testosteron बढ़ेगा ओर उनका एनर्जी लेवल भी बढ़ेगा तो दोस्तों …

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12 Best Abs Exercises

हेलो दोस्तों कैसे हो आप सब एक बार फिर से स्वागत है आपका हमारे पेज Pankaj Fitness पर दोस्तों आज की इस पोस्ट पर में आपको बताऊँगा 12 abs एक्सर्सायज़ जो आपको abs बनाने में बहोत ज्यदा मदद करेंगी तो चलिए शुरू करते है… Exercise no 1- legs raise with scissors दोस्तों इस एक्सर्सायज़ को आपको …

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6 best food for Bulking fast

हेलो दोस्तों कैसे हो आप सब एक बार फिर से स्वागत है आपका हमारे पेज Pankaj Fitness पर दोस्तों आज की इस पोस्ट पर में आपको बताऊँगा 6 ऐसे फ़ूड जो आपको बल्किंग करने ओर मसल्ज़ बिल्डिंग में बहोत मदद करेगी तो चलिए शुरू करते है … Food no 1- eggs अंडे दोस्तों जल्दी से बल्किंग …

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Top 3 Best Peanut butter

हेलो दोस्तों कैसे हो आप सब एक बार फिर से स्वागत है आपका हमारे पेज Pankaj Fitness पर दोस्तों आज की इस पोस्ट पर में आपको बताऊँगा 3 बेस्ट पीनट बटर जो आपको एक बार ज़रूर लेने चाहिए दोस्तों ये 3 पीनट बटर बेस्ट 3 पीनट बटर है तो अगर आपको भी पीनट बटर खाना पसंद …

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3 Best Post Workout Meal Option for Muscles Gain

हेलो दोस्तों कैसे हो आप सब एक बार फिर से स्वागत है आपका हमारे पेज Pankaj Fitness पर दोस्तों आज की इस पोस्ट पर में आपको बताऊँगा 3 ऐसे मील जो की बेस्ट मील मसल्ज़ गेन करने के लिए जिन्हें आप अपने वर्काउट के बाद ले सकते हो तो दोस्तों पोस्ट को आख़िर तक ज़रूर पढ़े …

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